Zajęcia z Nordic Walking

Nordic walking to aktywność fizyczna, która polega na chodzeniu przy jednoczesnym używaniu specjalnych kijków. Kijki, które są wykorzystywane w tej formie ćwiczeń, mają na celu wsparcie naturalnego ruchu podczas marszu, a także angażowanie górnych partii ciała, w tym ramion, pleców i klatki piersiowej. Nordic walking różni się od tradycyjnego chodzenia tym, iż angażuje nie tylko nogi, ale także górne partie ciała, co sprawia, iż ćwiczenie jest bardziej kompleksowe i wydajne.

Podstawową zasadą jest wykorzystanie specjalnej techniki chodu, która przypomina styl narciarski. Wymaga ona odpowiedniego rytmu, w którym jeden kij jest zawsze do przodu, a drugi pozostaje z tyłu. Ruch jest płynny, a kijki pomagają utrzymać równowagę, co czyni nordic walking bardzo bezpiecznym ćwiczeniem.

Nordic walking wzmacnia serce, pomaga w redukcji wagi, poprawia postawę ciała, a także wspomaga zdrowie psychiczne. Nordic walking to doskonała forma aktywności zarówno dla osób młodszych, jak