Zdrowie psychiczne

Dlaczego śnimy? Jaka jest rola snu?

4 lat temu Marzenia senne to historie i obrazy, które nasz umysł tworzy podczas spania. Mogą pojawić się w ciągu całej

Jak powstają uczucia?

4 lat temu Świadomość jak powstają nasze uczucia jest doskonałym wstępem do zmiany naszego życia. W w moich poprzednich artykułach możesz przeczytać o "Czterech krokach do zmiany myślenia". To właśnie myśli mają bezpośrednie przełożenie na mechanizm powstawania...

Co warto wiedzieć na temat ADHD?

4 lat temu Na temat ADHD krąży wiele mitów, które często są szkodliwe dla osób zmagających się z tą przypadłością. Poza tym przyczyniają się one do opóźnienia momentu postawieniu diagnozy i opracowania skutecznego planu leczenia. Poznaj przyczyny i objawy ADHD,...

Mindfulness, czyli uważność. Dlaczego jest taka wa...

4 lat temu Czym jest uważność? Uważność to koncepcja starożytna, obecna nie tylko w tradycjach duchowych, ale także religijnych. Pojawia się w chrześcijaństwie, judaizmie, buddyzmie, taoizmie. w tej chwili cieszy się popularnością nie tylko w procesie psychoter...

Jak przechodzimy zmiany? Bezpieczny psychologiczni...

4 lat temu Po kolejnych falach pandemii firmy stopniowo starają się wracać do pracy w biurze. Okazuje się jednak, iż pracownicy nie koniecznie wracają do murów firmy z entuzjazmem. Wiele firm proponujących pracę hybrydową obserwuje, iż korzysta z niej tylko czę...

Nastolatki, mózg i Język serca NVC

4 lat temu Co się dzieje u młodzieży? Jak możemy lepiej rozumieć potrzeby nastolatków? Krąży tyle mitów na ten temat, iż postanowiłam nakreślić kilka zdań o tym, jakie transformacje zachodzą w ciele i mózgu. Ten kontekst pozwoli lepiej zrozumieć ich zmienność, ...

Jak stawiać granice? Jak wyrażać sprzeciw i gniew?...

4 lat temu Zapraszam do refleksji na temat granic. Na temat tego, w jaki sposób wyrażać sprzeciw, gniew i złość. Jak sprzeciwiać się złu i przemocy oraz jak znaleźć na to przestrzeń. Wszystko, o czym tu przeczytasz ma swoje oparcie w Języku...

Dzieci, nowe początki i emocje.

4 lat temu Początki bywają bardzo trudne. Łączą się z silnymi emocjami. Opowiem Wam o dwóch początkach, z których jeden, mimo naszych starań i przygotowań został odwołany. Obie sytuacje dotyczyły moich dzieci, więc tekst będzie przydatny dla rodziców. Zwłaszcza...

EEG Biofeedback – czym jest?

4 lat temu EEG Biofeedback jest innowacyjną metodą, która polega na treningu pracy mózgu. Wykorzystuje ona biologiczne sprzężenie zwrotne. EEG Biofeedback to dostarczanie trenującej osobie informacji o zmianach, zachodzących w aktywności mózgu. Trenujący ma wów...

„PROFILAKTYKA I PROMOCJA ZDROWIA ADRESOWANA DO MIE...

szczecin.pck.pl 5 lat temu W dniu 18 września 2021 r. na Jasnych Błoniach w Szczecinie odbyła się akcja plenerowa pn. „PROFILAKTYKA I PROMOCJA ZDROWIA ADRESOWANA DO MIESZKAŃCÓW SZCZECINA” (w ramach umowy o realizację zadania publicznego współfinansowanego przez Gminę Miasto ...

Szczęśliwy związek. 4 fakty i mity o dobrej komuni...

5 lat temu Jak tworzyć szczęśliwy związek?Odpowiedzi jest mnóstwo. Podobnie jak na pytania dotyczące wychowania czy szczęścia w życiu. Dlaczego wciąż nie ma jednoznacznej odpowiedzi? Widzę dwie główne przyczyny. Po pierwsze szczęśliwy związek to nie jabłko czy ...

Wstyd i ukrywanie prawdziwego siebie to plaga nasz...

5 lat temu Widzę, jak ludzie ukrywają prawdziwych siebie za maskami i fasadami w obawie, iż zostaną ocenieni i odrzuceni. Widzę, jak ludzie ogromnie cierpią, nie mogąc wyrazić prawdziwych siebie. Chodzą po tym świecie przerażeni, nieufni, zamknięci na innych, u...

Parentyfikacja – skutki, rozpoznawanie i przeciwdz...

madraochrona.pl 5 lat temu Skutki parentyfikacji odbijają się adekwatnie w każdej sferze życia psychicznego i społecznego dziecka, potem już dorosłego. Dotyczy to również stosunku do własnego ciała [1]. Mechanizmy rządzące parentyfikacją sprawiają, iż zwykle dochodzi do ich od...

O czym mówi złość?

5 lat temu zdjęcie: Freepik.com Złość… Czasami kiedy opowiadam o złości i moich sposobach na radzenie sobie z nią, pytacie mnie jak to możliwe, iż taka osoba jak ja się w ogóle złości? A no możliwe! Ja – tak, jak każdy – ...

Jak wspierać budowanie umiejętności samoregulacji ...

5 lat temu Samoregulacja jest kluczową umiejętnością jaką nabywamy już od początku naszego życia. Stanowi ona sposób, w jaki układ nerwowy reaguje na stres, dąży do odzyskania równowagi oraz odpowiada za utrzymanie naszego organizmu w optymalnym stanie pobudzen...

Nadużywanie alkoholu w rodzinie a przemoc wobec dz...

madraochrona.pl 5 lat temu W rodzinach z problem nadużywania alkoholu dochodzi do kumulowania się czynników ryzyka. Dzieci są bardziej narażone na doświadczanie przemocy ze strony bliskich – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Praca zdalna – nowy trend czy przykra konieczność?...

5 lat temu Trwająca od przeszło dwu lat pandemia koronawirusa przyniosła nam wiele lęków, obaw o przyszłość, a wielu z nas dosłownie wywróciła życie do góry nogami. W dobie zamykających się co chwilę mniejszych i większych firm i niepewności co do utrzymania......

W zgodzie ze sobą – jak zachować równowagę, harmon...

5 lat temu Być może gnasz przez życie, pędząc od zadania do zadania, starając się wykonać każde z nich, najlepiej jak potrafisz, ale na koniec dnia, tygodnia lub miesiąca wcale nie masz poczucia, iż żyjesz w zgodzie ze sobą, iż masz harmonię,...

Trzy metody, dzięki którym naprawdę wypoczniesz po...

5 lat temu Czy nie zdarzyło Ci się, iż pomimo wielu starań i wysiłku urlop/weekend/popołudnie nie naładował Cię energią i nie przyniósł wymarzonego spokoju? Nie zdarzyło Ci się wracać do domu z poczuciem, iż można było lepiej zorganizować i spędzić czas? Czy......

Epidemia koronawirusa a zdrowie psychiczne

5 lat temu Niespodziewana i dotykająca każdego obszaru życia sytuacja pandemiczna przyczyniła się do powstania bardzo wielu problemów u różnych grup społecznych. Skutki epidemii w różny sposób odczuwają dzieci, młodzież, osoby starsze, osoby chore, osadzeni cz...

Dbanie o siebie w rodzicielstwie

5 lat temu Wiele mówi się o tym, jak możemy wspierać dziecko, odczytywać komunikaty, które do nas wysyła, jak dbać o jego rozwój nie tylko poznawczy, ale przede wszystkim emocjonalny. Bycie rodzicem dziecka z trudnościami rozwojowymi to dodatkowy bagaż, który s...

Młodzi ludzie zabierają głos w sprawie skutków izo...

madraochrona.pl 5 lat temu Raport o stanie zdrowia psychicznego uczennic i uczniów. Ocena zmian w wyniku pandemii Covid 19 został przygotowany przez młodych ludzi tworzących Szkołę 2.0. Jest głosem młodych ludzi, którzy potrzebują być wysłuchani i potraktowani po partnersku. S...

Najczęściej spotykane przyczyny obniżenia efektywn...

5 lat temu Pracodawca nie zawsze jest w stanie od razu zaobserwować u swoich pracowników spadek efektywności, zwykle dopiero wtedy, gdy pojawiają się straty finansowe, a także pogarsza się atmosfera w zespole i spada renoma firmy. Spadek wydajności pracownika ...

Zabawy wspierające proces samoregulacji

5 lat temu Nauka umiejętności samoregulacji to proces, którego uczymy się głównie będąc w relacji z najbliższymi opiekunami. Co my rodzice możemy zrobić aby wspierać rozwój tej umiejętności u dziecka? Dzisiaj skupimy się na obszarze nauki "na zimno", to znaczy ...

Cztery kroki do zmiany myślenia!

5 lat temu Możesz w każdej chwili… W dowolny sposób… Zmienić swoje myśli! Łatwo powiedzieć? Łatwo! I równie łatwo zrobić, choć może to chwilę potrwać. Wszystko to co dzisiaj myślisz to efekt wielu czynników, które wpłynęły na twój sposób postrzegania rzeczywist...

Proszę nie panikować! Wywiad z psychologiem dzieci...

5 lat temu Proszę nie panikować – radzi psycholog "Na onanizm dziecięcy reagujemy w lękowy lub wstydliwy sposób, bo przypisujemy dzieciom intencje i zachowania adekwatne ludziom dorosłym". W wywiadzie oprócz onanizmu dziecięcego poruszamy także temat tików i...

Proszę nie panikować! Wywiad z psychologiem dzieci...

Odczytywanie potrzeb dziecka

5 lat temu Jedną z kluczowych umiejętności, którą muszą opanować rodzice na początku budowania relacji z dzieckiem, jest nauka odczytywania, rozpoznawania i zaspokajania potrzeb dziecka. Nie zawsze jednak jest tak, iż nam rodzicom czy opiekunom przychodzi to z ...

Anoreksja w czasach pandemii koronawirusa

5 lat temu Miniony rok pod względem wzrostu przypadków różnorakich zaburzeń natury psychicznej był dramatyczny na niespotykaną dotąd skalę. Już pierwsze tygodnie nakazu domowej izolacji z powodu zagrożenia koronawirusem pokazały, iż nie jesteśmy przygotowani na...

Jak nawiązałam ponowny kontakt z moim ciałem i uwo...

5 lat temu Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą kawałkiem siebie… Stworzyłam bardzo osobiste i ważne nagranie, w którym opowiadam o tym, jak nawiązałam ponowny kontakt z moim ciałem, którego nienawidziłam i które krzywdziłam przez lata. Dzielę się tym, jak to się....

Jak wygląda konsultacja ogólnorozwojowa?

5 lat temu Jeśli zastanawiacie się nad skorzystaniem z konsultacji to oznacza, iż coś w rozwoju, zachowaniu waszego dziecka Was zaniepokoiło. To bardzo ważne, iż szukacie wsparcia i odpowiedzi na nurtujące Was pytania.

ZAPISY NA BEZPŁATNE WARSZTATY DLA KOBIET

5 lat temu Zapraszam Cię do wspólnej 10-tygodniowej wędrówki! Będziemy się widywać co 2 tygodnie, by świętować, iż jesteśmy! To spotkania dla Ciebie, jeżeli chcesz poznawać umysł oraz mieć wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie. To czas, by wspólnie się zatrzyma...

W ,,nie – swojej skórze" czyli kilka słów o proble...

5 lat temu Wygląd i kondycja naszej skóry bywa często odzwierciedlaniem naszych codziennych potyczek z życiem, miernikiem tego w jaki sposób obchodzimy się sami ze sobą i swoim ciałem. Bywa także niekiedy najbardziej widoczną odpowiedzią na stres i zmęczeni...

Kiedy można umrzeć. Porozmawiajmy o eutanazji

5 lat temu Po naciskach ulicy kolejne siły polityczne deklarują się w sprawie aborcji. Kwestie zapłodnienia in vitro uregulowano w 2015 r. A co z prawem do śmierci? Tego tematu nie ma na agendzie żadna partia. Cały tekst Ewy Siedleckiej od środy...

Kiedy można umrzeć. Porozmawiajmy o eutanazji

ZAPROSZENIE NA BEZPŁATNE WARSZTATY DLA KOBIET

Świadomość i akceptacja najważniejsze we wspierani...

5 lat temu Dziwne, niegrzeczne, niewychowane, krzyczące i agresywne to tylko niektóre stereotypowe określenia dla osób w spektrum.

Chroniczny stres. Jak przetrwać?

5 lat temu Wśród wielu przyczyn chronicznego stresu można wymienić i te, które znane są powszechnie, jak: ogromne tempo życia, kryzysy ekonomiczne, nadmiernie wyczerpująca praca (lub jej brak), problemy wewnątrzrodzinne, czy wreszcie poważna choroba lub śmierć...

"A CO Z MOIM SZCZĘŚLIWYM DZIECIŃSTWEM?"- ROZMOWY Z...

5 lat temu "A CO Z MOIM SZCZĘŚLIWYM DZIECIŃSTWEM?"- ROZMOWY Z "CZUŁĄ PRZEWODNICZKĄ" Ta książka znalazła mnie sama. Właśnie popełniałam kolejny z grzechów zamawiając zdecydowanie za dużo pozycji przez internet, kiedy zobaczyłam okładkę w moim kolorze z kobietą z...

Dlaczego nie udaje nam się dotrzymać postanowień n...

5 lat temu Przekraczając próg nowego roku, przyrzekamy sobie dokonać wielu zmian w swoim życiu. Wyznaczamy śmiałe cele, podejmujemy wyzwania, chcemy wyeliminować to, co nam przeszkadzało w starym roku. Z optymizmem patrzymy w przyszłość. gwałtownie się jednak ...

Sztuka dialogu – jak nauczyć się swobodnie rozmawi...

5 lat temu Rozmowa z drugim człowiekiem to nieodłączny element życia codziennego. Rozmowa jest fundamentem bliższego poznania drugiej osoby i nawiązywania interakcji. Jednocześnie jest fundamentem każdej relacji – czy to w pracy, sklepie, rodzinie czy związku. ...

Sztuka dialogu – jak nauczyć się swobodnie rozmawi...

Psychoterapia, uważność, SSP, breathwork, qigong- ...

5 lat temu Psychoterapia, uważność, SSP, breathwork, qigong- po co to wszystko? Fotografia: Tomasz Nadrowski UMYSŁ to nie tylko mózg W szalonym świecie skupionym na zysku i efektywności tak się skupiamy na mózgu- który jest tylko elementem układu nerwowego, iż ...

Perfekcjonizm może zniszczyć życie i zdrowie – dow...

5 lat temu Na początek zadam Ci trochę ważnych pytań. Czy: jesteś wobec siebie bardzo wymagający? wciąż nosisz w sobie poczucie, iż masz za mało czasu? po przebudzeniu stresujesz się i martwisz, czy dzisiaj podołasz i zrealizujesz cele? na koniec dnia masz...

Jak spędzić święta w czasach COVID-19, czyli prakt...

5 lat temu Boże Narodzenie może być trudnym czasem dla wielu osób, przede wszystkim starszych, o skłonnościach depresyjnych, samotnych, opuszczonych, po rozwodach, bez pracy czy skonfliktowanych z rodziną. Stres może być jeszcze większy ze względu na ograniczen...

Rola wartości w kształtowaniu absolwenta szkoły

madraochrona.pl 5 lat temu Ważnym zadaniem szkoły jest ukierunkowanie procesu wychowawczego na wartości, które wyznaczają cele wychowania i kryteria jego oceny. Takie wychowanie zakłada podmiotowe traktowanie ucznia i ukierunkowane jest na kształtowanie absolwenta zdolnego do ...

Jak toksyczni ludzie manipulują swoimi ofiarami

5 lat temu W swoim życiu nieustannie spotykamy i poznajemy nowe osoby. Jedni zajmują w nim tylko kilka chwil, a inni zostają na dłużej. W wielu przypadkach prowadzimy także znajomości na całe życie. Wydawać by się mogło, iż inny człowiek może wnieść...

Choroba Parkinsona

5 lat temu Choroba Parkinsona (w skrócie PD – Parkinson’s Disease) manifestuje się zaburzeniami ruchowymi które pojawiają się w różnych częściach ciała. Nazwa tej choroby pochodzi od londyńskiego lekarza Jamesa Parkinsona, który jako pierwszy rozpoznał i opisał...

Osądzanie – dlaczego nawykowo oceniamy innych, jak...

5 lat temu Jeśli Ty jesteś głosem w swojej głowie, to kim jest ten, kto go słucha? Hm… Już jako dzieci dochodzimy w pewnym sensie do wniosku, iż głos, który słyszymy w głowie, jest nasz. Ale czy na pewno? jeżeli Ty jesteś myślą...

Sześć prostych przykładów manipulacji

6 lat temu Czy kiedykolwiek mieliście wrażenie, iż jesteście manipulowani? Możemy sobie z tego choćby nie zdawać sprawy, ale ludzie próbują