Tak gorąco w tym roku jeszcze nie było. Dziś upał na Mazowszu

Zdjęcie: Upał na Mazowszu (autor: pixabay)

Na termometrach na Mazowszu dziś choćby 32 stopnie Celsjusza - zapowiadają meteorolodzy. Od południa do godziny 17:00 obowiązywały będą w części naszego województwa ostrzeżenia przed upałem.

Bardzo ciepło ma być do połowy tygodnia, a później temperatura spadnie.

— Początek tygodnia z upałami, ale możliwe burze i lokalnie intensywne opady deszczu. Temperatura pozostanie wysoka, bo do 31 stopni. W drugiej połowie tygodnia możliwe lekkie ochłodzenie, ale przez cały czas temperatury w okolicach 25-28 stopni — mówi rzeczniczka Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej Agnieszka Prasek.

Bezpieczeństwo podczas upałów

Pamiętajmy, iż choćby przy obecności chmur upalne temperatury są niebezpieczne dla zdrowia. Z radami jak uniknąć przegrzania przychodzi Piotr Owczarski z Meditransu.

— Podczas upałów powinniśmy unikać pełnego słońca. Zalecamy, by odpoczywać w cieniu, a najlepiej w klimatyzowanym pomieszczeniu. Trzeba jednak pamiętać o unikaniu nadmiernych różnic temperatury — przypomina Owczarski.

Pamiętajmy też o niezbędnym zabezpieczeniu przeciwsłonecznym.

— Jeśli musimy wyjść na dwór, należy pamiętać o okryciu głowy czapką lub kapeluszem, o okularach przeciwsłonecznych i kremach, by zabezpieczyć skórę przed poparzeniami — zaznacza Owczarski.

Nawodnienie na pierwszym miejscu

Podstawą jest nawodnienie — picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie i schładzanie organizmu.

— Nie wolno zapominać o nawadnianiu dzieci i osób starszych, które mogą mieć zaburzone poczucie pragnienia. Woda reguluje temperaturę ciała, usuwa toksyny i gasi pragnienie. Picie wody w czasie upałów, może nas uchronić nie tylko przed przegrzaniem, ale także odwodnieniem organizmu — podkreśla Owczarski.

Mimo upałów warszawiacy nie będą mogli liczyć w tej chwili na kurtyny wodne. Miasto uruchamia je dopiero po utrzymujących się kilka dni z rzędu wysokich temperaturach.