Żar leje się z nieba. Jak chronić zdrowie podczas upałów?

Zdjęcie: Żar leje się z nieba. Jak chronić zdrowie podczas upałów?

Nawet do blisko 40 stopni Celsjusza i alerty trzeciego, najwyższego stopnia – nad Lubelszczyznę dotarła fala afrykańskich upałów. Taka pogoda zostanie z nami na dłużej i niestety może być śmiertelnie niebezpieczna – zwłaszcza dla seniorów oraz dzieci.

Co robić, gdy żar leje się z nieba, a cień staje się najbardziej poszukiwanym towarem w regionie? Sprawdzał to nasz reporter Tomasz Maczulski.

Upały śmiertelnie niebezpieczne

Lekarze nie mają cienia wątpliwości – blisko 40-stopniowe upały mogą po prostu zabić. – Kiedy temperatury przekraczają 35 stopni, łatwo dojść może do tak zwanego przegrzania organizmu, do odwodnienia, które będzie nakręcało tę spiralę przegrzania – tłumaczy dr Jolanta Kowalczyk-Bołtuć, ordynator Kliniki Chorób Wewnętrznych w Instytucie Medycyny Wsi w Lublinie. – o ile osoba poddana jest hipertermii i nie podejmuje dostatecznych kroków, które mają temu przeciwdziałać, niestety może to się zakończyć tak zwanym udarem cieplnym, kiedy mechanizmy kompensacyjne organizmu są znacznie ograniczone. Jest to stan zagrożenia życia.

Jak przyznają ratownicy medyczni, wyjazdów do zdarzeń związanych z upałami jest sporo. – Kiedy ktoś leży na słońcu nieprzytomny, nie bójmy się zareagować – apeluje ratownik medyczny Marcin Dąbski. – jeżeli faktycznie mamy do czynienia z kimś, kto leży na tak zwanej patelni na tym słońcu, nie wiadomo jak długo, może być nieprzytomny, może być w stanie udaru cieplnego, należy przenieść taką osobę w chłodne miejsce, okryć jej głowę, zrobić zimne okłady z jakichś ręczników namoczonych w wodzie. jeżeli jest przytomna i kontaktuje, podać chłodny płyn do picia, oczywiście nie alkohol i nie zimne nie wiadomo co, natomiast wodę, wezwać ratowników i pozostać przy tej osobie do naszego przyjazdu.

Jak chronić zdrowie podczas upałów?

Jak radzić sobie z upałami? Przewiewne ubrania, nakrycia głowy, kremy z filtrem czy regularne nawadnianie się – to podstawa w takie upały jak obecnie.

– Co równie ważne, zero alkoholu – dodaje Dąbski. – Alkohol niestety odbiera rozsądek i zdrowe myślenie, do tego daje złudne poczucie nawodnienia organizmu, a działa wręcz przeciwnie – odwadnia, bo przyspiesza nam krążenie, tętno. Tracimy nasze płyny ustrojowe jeszcze szybciej po alkoholu i absolutnie alkohol nie jest wskazany jako środek zastępczy dla wody w czasie upałów.

Pamiętajmy również o ochronie skóry w trakcie upałów. O szczegółach mówi specjalista dermatologii i wenerologii oraz dermatolog dziecięcy w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym nr 1 w Lublinie dr Agnieszka Gerkowicz. – Podstawą są kremy z filtrem, ale też unikanie ekspozycji na nadmierne promieniowanie UV w godzinach szczytu, czyli między 10 a 16. Odpowiednie ubranie chroniące, stosowanie okularów przeciwsłonecznych z filtrem i to, co jest szczególnie ważne, oglądajmy swoją skórę, zwracajmy uwagę na nowe zmiany. Każde nowe znamię powinno nas zaniepokoić, każda zmiana, która się zmienia.

Zadbajmy o zwierzęta

Podczas upałów pamiętajmy nie tylko o sobie, ale również o zwierzętach. – Unikajmy spacerów z naszymi pupilami w trakcie największego nasłonecznienia – przypomina weterynarz Anna Wasak. – Zawsze zalecam, żeby wychodzić na spacery wczesnym rankiem i późnym wieczorem, bo w ciągu dnia miasto bardzo się nagrzewa. Chodniki się nagrzewają, psy nie chodzą w butach, w związku z tym gorący chodnik parzy je w łapy. Zdarzają się takie sytuacje, iż kawałki asfaltu przyklejają się dosłownie do łapek i może to powodować choćby zatrucie, pomijając fakt, iż to po prostu odparza łapę i boli.

Alert trzeciego stopnia przed upałami

– w tej chwili w Lubelskiem obowiązują najwyższe alerty trzeciego stopnia przed upałami – mówi dyżurny synoptyk z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej Przemysław Makarewicz. – Jutro kolejny dzień takiej bardzo upalnej pogody z temperaturą 38-39 stopni. Bardzo możliwe, iż lokalnie będą notowane wartości zbliżające się do 40 stopni Celsjusza. W czwartek, w związku ze zbliżeniem się frontu atmosferycznego, on stopniowo będzie przynosił przelotne opady, burze. Te zjawiska miejscami mogą być gwałtowne. Temperatura maksymalna w piątek w regionie 25-27 stopni. W sobotę już nie będzie żadnych gwałtownych zjawisk, jakieś przelotne opady deszczu są możliwe. Temperatura zdecydowanie przyjemniejsza, taka od 23 gdzieś na krańcach północnych województwa do 26.

W trakcie upałów powinniśmy wypijać przynajmniej 2,5 litra wody dziennie.

MaTo / opr. WM

Fot. pexels.com