Joga wycisza umysł, pobudza ciało. Nad Lubianką uczczono Międzynarodowy Dzień Jogi

21 czerwca przypada Międzynarodowy Dzień Jogi. Monika Dygas, instruktorka jogi wraz ze swoją jogową Ekipą uczcili ten dzień wspólną praktyką jogi nad Lubianką w Starachowicach połączoną z profesjonalną sesją zdjęciową. - Chcemy propagować aktywny tryb życia i pokazywać innym, iż ruch to życie, a aktywne życie lepiej smakuje - dodaje. Jak mówi Monika Dygas , joga to coś znacznie więcej niż formą aktywności fizycznej.

- To praktyka, która uczy uważności, równowagi i świadomego kontaktu ze sobą. Dzięki niej możemy lepiej rozumieć potrzeby własnego ciała, wyciszać umysł i odnajdywać spokój choćby w codziennym pośpiechu. Kocham aktywny tryb życia, ponieważ nasz organizm stworzony jest do ruchu i bez niego zaczyna chorować, ale joga jest aktywnością wyjątkową. Może ją ćwiczyć każdy i trening można dostosować do wieku i kondycji fizycznej ćwiczących. Mówię to z całą odpowiedzialnością, gdyż od kilku lat prowadzę zajęcia jogi w klubie seniora i choćby wiek 90 lat nie jest przeszkodą. Jako instruktor obserwuję, jak joga pomaga ludziom nie tylko poprawić sprawność i zdrowie, ale także budować większą pewność siebie, cierpliwość i życzliwość wobec samych siebie - mówi wykwalifikowana instruktorka.

Jej przygoda z jogą zaczęła się prawie 10 lat temu.

- Trenowałam wtedy karate